艺考资讯
热门关键词:

咨询热线

13613485351

山西艺考培训谈夏季练习舞蹈的几点注意

作者:太原雅乐培训学校时间:2015-07-23

1、暑假往往是热的时候,高温有时可达40多度,不用怎么动都是一身汗,这样很容易中暑,如果加上跳舞,无论什么舞种,都会增加中暑的机率,所以在夏天练舞时要注意一些保护身体的细节,避免中暑情况在舞蹈学员身上发生。

2 、防止中暑夏日出汗多,的舞蹈服装比休闲的服饰要更合适,由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些。

3 、夏日出汗较多,需要及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料,或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意,在胃口不好的日子里,以消暑为主的同时要注意补充糖分,免得体力不支。

4 、训练场通风条件要好如果室内温度较高,且训练强度较大时,中午好午睡一个小时,或选择傍晚、夜晚练舞,减少中暑的可能。练功房内禁紧闭门窗,可用风扇加强空气流通,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,那样会大大加高中暑的几率。

5 、鞋子要晾干 舞衣不要暴晒每次穿完后要注意晾干,勤清洗。夏天雨水多,穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。 舞衣多为有机纤维材料,尽管相对于棉布来说不太容易掉色,但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生,而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质,因此通风晾干就好。

本文标签: